800m+400mのインターバル。ペースはこんな感じ。
本数 800m 400m
1本目 4:07/km 3:21/km
2本目 4:00/km 3:25/km
3本目 4:06/km 3:27/km
4本目 3:58/km 3:22/km
5本目 3:52/km 3:21/km
最近ダッシュした時の腕振りが脚にちゃんとついていけるようになったのか、前よりは切れがある。けど、400mのダッシュですらフルマラソン世界記録のペースにも全く届かないとか、やつらバケモノそのものだな。恐ろしい、なんなんそれ。
とはいえ、キロ４分ペースて夏頃は２kmくらいでも必死だったし、それ思えば成長しているのは間違いない。感慨深い。
３本目あたりからしんどかったけど、赤く光るスーパームーン眺めつつ走れて気が紛れた。だんだん色は薄くなっていったが。
そういやいつも思うけど、追い込み系やったあと変なテンションになるな。アドレナリンとかそれ系の物質出てんのかね。まぁいいトレーニングできてるってことにしとこう。
フルマラソンデビューの竜馬マラソンまであと26日
メモ追記
脚の左右バランスがなんか違和感モリモリだった