アクティビティログ

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2019/02/13 水曜トラック練

妖怪ウォッチ?なキャラで走る人がいるようだ( ̄ー ̄)ニヤリ本日は少なめ7名。 さて、日曜日に龍馬マラソンを控えた水曜日。当初ならここ>>>記事本文を読む
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2019/02/08 10kmテキトーラン

あれこれ枝葉なこと考えてもしょうがないということで、目的は何かを再確認。というDon't Think. Feel.なラン。それなりに距離は>>>記事本文を読む
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2019/02/07 も階段ダッシュ*10

やる気があまり出ない時おなじみの階段。一瞬でヘロヘロになれる、、、。いつもどおりのメニュー、1段飛ばし*5、1段ずつ*5。で前後のジョグ。>>>記事本文を読む
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2019/02/06 水曜トラック練

先週と同じメニュー。違うのはメンツ、ボスMさん復帰。+トライアスリートF選手参戦。ボスMさん怪我明けなので抑えめに、なんていいつつクソはえ>>>記事本文を読む
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ひさしぶりの登山は撤退( ̄ー ̄)ニヤリ

いろいろお疲れの、わが唯一の?(男の)幼馴染みな”けんちゃん”と登山。 山はええよにゃ~ 8歳くらいまで超近所で遊んでいた(そ>>>記事本文を読む
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2019/02/01 12kmラン

写真は過去の使い回し。あんま調子よくねえな~。体重減ってんだけども、、ううむ。 と思って走っていたら、ハラグアイが、、。なるほど。そ>>>記事本文を読む
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2019/01/30 水曜トラック練

写真撮り忘れたので先週の。 本日、総勢12名。先週と同じで800をキロ4分程度、直後の400をほぼ全力、その後400をレスト。を今日>>>記事本文を読む
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2019/01/28ちょいとジョグ、+階段*10

夕方のスキマ時間で走る。 距離5.59kmペース5:57/kmタイム33分15秒 階段10往復、重心移動をうまくやるだけで楽な>>>記事本文を読む
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野焼きからのランからの飲み会からの素晴らしい夜空

消防団の野焼き、ラン7km、消防団飲み会、帰宅途中ええ感じの星空。な1日でございました。 ウイズDのBeacon、調子良い。ステキ >>>記事本文を読む
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雪が降ったらマウンテンバイク

いや~久しぶり?今季初?雪ですよ。予報で見るにそれほどの雨量(降雪量)にもならなそうなんで、予定していたMTB練習会を。 山の中は平>>>記事本文を読む
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2019/01/24 階段ダッシュ*10、ジョグ

4.5km。やる気無い時の定番、階段ダッシュ1段飛ばし*5、階段ダッシュ*5、ジョグ。 階段はいつもどおり荷重移動というか重心を意識>>>記事本文を読む
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2019/01/23 水曜トラック練

800m+400mのインターバル。ペースはこんな感じ。 本数 800m 400m1本目 4:07/km 3:21/k>>>記事本文を読む
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竜馬マラソン下見ドライブとジョグ

前日が今季唯一のシクロクロスだったわけで、高知市内で飲んだくれるために宿泊。さらに理由付けとしては竜馬マラソンの下見がついてくる。いや土曜>>>記事本文を読む
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2019/01/17 10kmジョグ

あまり疲れすぎないペースでのんびりジョグ。距離だけ10kmと決めて、ペースは感覚でテキトー。 HANZO Cはやっぱりクッション性が>>>記事本文を読む
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2019/01/16水曜トラック練

今日は1kmインターバル(200m)、を5本。1km部分はこんなタイム。 1本目 4:00/km2本目 3:48/km3本目 3:5>>>記事本文を読む
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四万十・足摺無限大チャレンジライド(の試走)

今年は、いち兵卒サポートライダーとして走る予定(予定です)なので、試走会に参加。なんか理由ないとロード乗んないしな~ってことで。 今>>>記事本文を読む
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