2019/04/25 ラン復帰！膝の痛みはいかに、、

もうねぇ、、確実に顔からして肥えてますよ。この２週間ほど、まともに運動したのはほぼ無いんで仕方ないけど、萎えますねぇ。その前からヒザ痛でフテくれされていたし、、笑

増えた体重にヒザが心配なので、短時間そこそこ強度？の４分３０秒ペースで５ｋｍだけ走ってみた。ヒザを気にしすぎてなんかフォームがバランス悪いなぁとか思いつつも、気にしないようにして（ってことは気にしているんだが）走り切る。

４分３０秒ペースで心拍数が１８５とか、もうなんか終わってる感じだが、、。まぁ期間開いたらそんなもんだろう、と言い聞かせて凹まないようにするしかねえってことで。一回インターバルトレやっとけば、その次からは楽になるだろう。ということでインターバルというかポイント練習を近々やっておこう。やらないままだとしんどいままだ。

そんなわけでヒザは痛みなし。安心しきって油断すると再発もあるので、ケアしつつやっていくしかないな。地元のハーフマラソンまであと１ヶ月ちょいなんで、体重くらいは２ヶ月前のレベルに戻さんとなぁ、、、もともと６月じゃ暑くて結果は望めないけど（暑いの超絶苦手）、まぁやれることはやっとかねば。