2019/04/25 ラン復帰!膝の痛みはいかに、、

もうねぇ、、確実に顔からして肥えてますよ。この2週間ほど、まともに運動したのはほぼ無いんで仕方ないけど、萎えますねぇ。その前からヒザ痛でフテくれされていたし、、笑

増えた体重にヒザが心配なので、短時間そこそこ強度?の4分30秒ペースで5kmだけ走ってみた。ヒザを気にしすぎてなんかフォームがバランス悪いなぁとか思いつつも、気にしないようにして(ってことは気にしているんだが)走り切る。

4分30秒ペースで心拍数が185とか、もうなんか終わってる感じだが、、。まぁ期間開いたらそんなもんだろう、と言い聞かせて凹まないようにするしかねえってことで。一回インターバルトレやっとけば、その次からは楽になるだろう。ということでインターバルというかポイント練習を近々やっておこう。やらないままだとしんどいままだ。

そんなわけでヒザは痛みなし。安心しきって油断すると再発もあるので、ケアしつつやっていくしかないな。地元のハーフマラソンまであと1ヶ月ちょいなんで、体重くらいは2ヶ月前のレベルに戻さんとなぁ、、、もともと6月じゃ暑くて結果は望めないけど(暑いの超絶苦手)、まぁやれることはやっとかねば。

ニューバランス フレッシュフォーム ビーコン

久しぶりのランは膝に優しいお気に入りんNewBalance FreshFoam Beaconで。今日も足を守っていただきました。

焦らずぼちぼちやっていきますか、、。
昼間あちこちウロウロして疲れた。

ってわけでベランダハンモックビール!!!!SAPPOROのファミマ限定の苦いヤーツ、これは好みだ。苦いの好きなんで。

さて、泥沼連敗中のベイスターズでも応援しますかね~。

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