最終段階が近づくコーチング的なヤツ

1年ちょい前に初遭遇したトライアスリートDOME選手、過去リザルトはすごいもののバイクが苦手。
たまに会って、あれこれと「バイクの走らせ方」「身体の使い方」を伝えてきたわけです。私のコーチングスタイル?は(別にプロのコーチじゃないけど)、基本的には「本人が理解しないとただ教えても身につかないので、まずは理解してもらうこと」が重要だと思ってます。

いやねえ、だって「もっとトレーニングしろ」「量が足りない」「もっと追い込め」「俺はこれで結果出したからこうしろ」は誰でも言えますからね。そんなものはコーチングではないと思ってます。言語化して実際にやって見せてそれを理解してもらって、、というのは大変なのですが、結果的に最も効果が出ます。当たり前ですけど。仕事とか、スポーツに関わらないオールジャンルで同じことが言えます。まぁ、ものすごい理解力がないとか理解する気がない人にそれをやっても無駄なわけですが、DOME選手は吸収力が高いので教え甲斐があるってもんです。

さて、久しぶりに(昨年11月以来?)一緒に走ってみるとそのパワーにはやはり惚れ惚れするものがあります。いや~そのフィジカル欲しい!しかしそれには私が嫌いな努力ってもんが必要ですが笑(努力する才能も)
走りを見ると、ここまで指摘していた部分が改善されていて「バイク初心者感」がすっかり抜けている。パワー伝わってる感、フォームの安定感とかが格段に良い。この状況で初遭遇だったら、なんか教えてみようとは思わんかな。そんな良い状況。

今日はその確認作業と、ニューバイクのポジション出しとポジション+フォームについてのあれこれ、自分がトライアスリートならこういう戦略でポジション出したりフォームを作る、ってなことを伝える。私はトライアスリートではありませんが、そこはイマジネーションってやつです笑
まぁ、概ね外れてはいないようです。さすが俺。

スポーツを始めると、最初はフィジカルがぐんぐん伸びていって楽しいですよね。それである程度の結果が出たら、やることは「トレーニング量を確保する」に走ります。人は成功体験からは逃れられないのです。私がトレーニング量を増やさないのも、トレーニング量ではないところで結果を出していたからです。言うほどの結果でもないけど、、まぁ程度の差はおいといて。

今日は走行距離30kmほど、走るより喋ってるほうがもちろん長い。いつもか?
脚だけではない、全身の連動を意識できるようになるためのポジション出し、身体の使い方。レース中に不測の事態になった時にどうリカバーするか、とか。まぁそういう戦略的なものもいろいろと。3種目あるというのは大変ですが、それによって切り替えができたりとかも戦略としての面白さがあります。

100%なベストというものは存在せず、いろんなフィッティングサービスの集合知的ポジションやフォーム出しにはどうにもならない欠点があります。やはり、フィッティングサービスとかはその理論そのものよりもフィッターの能力に依存する部分が大きいです。謎理論のフィッターはまぁ論外ですが。

【ロードバイク】初心者必見!フィッティングがどれだけ大事か分かる動画!

唐突ですが、この動画に出てくるフィッター(店長)さん、今はぽっちゃりしたボディの持ち主ですが、バイクを走らせることを伝えるのが上手いです。これはトライアスロンバイクじゃなくてロードバイクですが、シンプルに乗車姿勢とペダリングについて解説していて分かりやすいです。考え方も私のとほとんど同じ。私もMTBクロカンやってたときに買い物ついでにアドバイスもらったことあります。で、その次のレースがベストリザルトでした、、おお!!。まぁベストリザルトといっても、所詮はトレーニング嫌いなライダーなので大したことないんですが~~~~(うめさん、宣伝しといたよ!!)

参考までに動画をどうぞ。ご用命はサンクスサイクルラボ西葛西店へGO!!!

サンクスサイクルラボ西葛西店はコチラ!!!

そのへんを走っている人見ると、「あ~もったいない、、」と思うことは非常に多いです。まぁ、楽しく走ってい人にあれこれ言うほどアホじゃないですけど笑

そんな感じでバイクの話とかしててついでにランのことになって、DOME選手のランニングフォームが気になっていたのであれこれと。
って流れで、その後時間もあるしとランのフォームとかそういうのをやることに。

しかし暑いな今日も、、。

ランニングについては、都合2年間の経験しかないし、正直大したレベルじゃーない。サブ3.5ランナーなんてそこいらにいっぱいおります。
が、そこはやはりバイクと同じでトレーニング嫌いななりの効率を求めてあれこれやってきたものがあるので、それを伝える。バイクも同じだが、ランもどこまで情報量を増やすかがすごく難しいが、細かい言ったことをちゃんと覚えてくれているのでじゃんじゃん出していく。もちろん、なるべくシンプルに言語化するのはいつもどおり?で。

ランニングフォームってやつは、簡単には直せないんですよね。身体ひとつで他のものと設置するのは足裏(地面と)だけだし。自転車だとフィッティングであれこれ矯正できるんですけど。今考えている最良のフォームってのを伝えて、それを一反覚えてもらってから自分に合うように変えていく、バイクも同じだけどそういう感じのアプローチで。

正解は自分にしか分からんのだ。
納得できているかどうかは大事。

昨日のトレラン疲労がけっこうあったので、量は少ないが良い感じに疲れたぜ!

これでDOME選手の結果が良くなったら(もちろん機材もあるにせよ)、これはもうコーチを名乗ってもいいんじゃねー?!笑
まぁその時には何かしら資格を取るとして、ではあるけど。

その後は、DOME選手からDOMEシェフに変わるパターンで、いつもどおり?E~ださんも加わって、明るいウチから楽しく呑んだくれ(呑んだくれたのは俺だけだが)。
いつもどおりアルコール入ると眠くなって、17時すぎには終了して、寝て、起きて、ブログを書くという。

見た目だけじゃわからんけど、鳥つくね。ビールがススム!!!!

寒い冬は鍋、、けど今日は暖かかったな~。うめえ~!!腹いっぱい

明日はちょいMTBで遊んで、その後あれこれ雑務かな~。
部屋のDIYもあるし、ダラダラしてる場合でもないんだが、、気が向かないぜ~。あ、確定申告、、うーん笑

コメント

タイトルとURLをコピーしました