といっても、ストレス発散ランという感じで「トレーニングのため」という感じではないけど。
まぁちょっと減量できたかもだし、満足した。
近場の平坦路18km、なんとなく気分良く走れるペースを維持する。しんどくなく、遅くもなく、な感じの。
相変わらずウォームアップはサボって、ストレッチしながら歩いてからスタート。
落ち着いたペースはキロ4分45秒あたり、心地よい。このペースをキロ4分半までに上げておかないと、龍馬マラソンでの3時間15分が厳しくなるか、、ってな個人的な印象。4～5kg減量できれば余裕だろうし、そのプロセスにおいてもちっと強化されているという予定。
スタートは70.2kgだったのだが、走り終えたら68.5kg。ほぼ水分で1.7kgも減るなんて恐ろしいぜ。普通に脱水状態に近い。
20km近くなるとちょっとだけ水持って走ろうか、そういや去年はそうしてたし。といっても150mlくらいだけど。
最後の1kmで4分切れなかったのがショックだったが、まぁいいか笑
ちょっと近所の喫茶店のママがウォーキングしてたから挨拶減速したせいだ、そうに違いない。0.6秒だし、やや登りだし。
今日はFreshFoam Zante Pursuitで走った。
このシューズやっぱり良いな。このくらいの距離走るのにちょうどいい。
まぁBecon（もうちょいゆっくりが気持ちいい）もHANZO C（もうちょい速いが気持ちいい）も良いので、なんでも良いんじゃないか疑惑があるが笑
今シーズンも、フルマラソンどのシューズで走るか問題に悩みそうだな～。
いまのところ上記３つのどれか、ウェットコンディションならBeaconとZanteはまず無し、グリップ力重視でHANZO Cだな。
まぁ減量すると印象変わりそうだし、実は３つのシューズどれも予備があるのでガンガン使っていこう笑
あと、右足の軽いシンスプリントの予兆ありだが（予兆といってもちょっと痛い）、完全にコントロール下にある感じ。
走り方とかケアとか（ケアあんましてないけど）、あれこれの効果が見られる。問題ない。
といってもまだ右足内側だけ張りが出るから、ほどほどにいかんとね～。
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