初めてのフルマラソン。10年ほど前くらいはオンロードをランニングしたら3kmで膝が死んでいた男が、どうにかここまで到達という感じです。
やってるうちにランニング楽しくなってきて９ヶ月ほど、シューズも買いに買ったりの７足。と、その周辺アイテム等。「ランは金かからない趣味だなんて嘘だわ」とか一瞬思ったけど、自転車より断然安いっすな笑
（いかん、、、この記事長くなりそうだ、、写真ないのに笑）
まぁああだこうだともったいつけて書いても仕方ないので、プレゼン資料よろしく結果から。
3時間24分29秒（ネットタイム3時間23分59秒）
ということになりました～。A目標の3時間15分切りはならず、無念。が、B目標は達成！ということで数字は満足しております。まぁ、目標を２段階にして保険をかけるあたり、姑息さがにじみ出ているわけですけども(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
初のフルマラソンについてざっくり感想
- 長い、、はてしねえ
- 気温どんだけだったか忘れたけど暑かった
- 発汗はそれほどじゃないと思ってたけど塩にまみれていた
- ゆえに両もも前後攣って（攣る直前で誤魔化したけど）ジ・エンド
- 想定したペースを維持するのが難しい
- 応援は力になる（自転車でも味わってるけど再確認）
っちう感じです。ウルトラマラソンとかこの倍以上です、いや～むりむり！！
こんな感じでした
計画では、～10kmをキロ５分で抑えめで、その後ちょっとずつペースを上げていって３時間１５分を切る！という感じでした。ペース上げていくといってもキロ４分２５秒ペースとかですけど。
で、実際はどうなったかというと、、真逆です笑
レースに於いては緊張もせず自分の実力をわきまえているという自負も一応ある私なのですが、残念ながら抑えて行けなかったです。もっとも、他の撃沈組よりはマシだったとは言えるはずですが。
| 計測ポイント | スプリット | ラップ |
|---|---|---|
| Start | 00:00:30 | |
| 5km | 00:23:12 | 0:22:42 |
| 10km | 00:46:27 | 0:23:15 |
| 15km | 01:09:29 | 0:23:02 |
| 20km | 01:33:02 | 0:23:33 |
| 21.0975km | 01:37:59 | |
| 25km | 01:55:57 | 0:22:55 |
| 30km | 02:19:36 | 0:23:39 |
| 35km | 02:44:07 | 0:24:31 |
| 40km | 03:10:08 | 0:26:01 |
| Finish | 03:24:29 | 0:14:21 |
スタートから１５kmくらいは、「抑えて抑えて、、」という感じでキロ４分３０～５０秒で走る。脚はけっこう重い感じだったので、そのうち軽くなってくれるかと期待しつつ、、。だったのだが、ちょいとがんばりすぎたかも。ん～初だしよく分からんよな、このへんの塩梅が。
基本的に沿道のお子様タッチ？のウェーブは見かけたらぺちぺちやっていく。が、飽き初めてタッチする素振りを見せつつ避ける、といういつものヤーツで遊ぶ。わりとウケはいい笑
１５km過ぎたあたりからなんか「ほんまに完走できんのかいな、、」なんて脳裏をよぎる。２０kmからの浦戸大橋、登りがんばりすぎないようにじっくり行く。下りは勢いを殺さないように、とほどほどにペース上げて走ったが、やっぱり下りでダメージを負っていたような感じ。
その後平坦になって数キロ進んだあたり（２５，６kmあたり）で両ももの外側に嫌な兆候が。想定ではここらへんから徐々にペースアップだったので、ちょっと上げてみる。が、やはり両ももの外側は駄目そうだ、、、セーフモードで省エネランに切り替え。
キロ５分を維持していれば、どう失敗してもサブ３．５は達成できる。とここらへんで３時間１５分切りは諦めた。切り替えてじっくり走るものの、折り返して30km地点あたりからキロ５分の維持もしんどくなってくる、、、うお、これが30kmの壁か。
折り返し後はラン仲間とすれ違うことになり、折れそうな気持ちが持ちこたえる。残り６ｋｍくらいで北上ルートに。しかしそこにいたる下りで「あ、こりゃいかん、、」と思い知らされる。さらにペースを落として残り４ｋｍ地点、ここでジャスト３時間経過。残り４kmでキロ５分を切れば、３時間２０分を切れる。これはでかい、ここを目指そうということでペースを上げる！脚が終わってもサブ３．５は行けるしちょっとはチャレンジせんと！っちうわけで。
が、１ｋｍ少々で完全終了。このペースアップが祟ってキロ６～７分が精一杯になって、残り２ｋｍ地点の給水所で両もも表裏どっちも痙攣しはじめる、、。けど「来る！」前の状態でどうにかごまかしつつ、、。この瞬間に同じペースになってへばっていた人がいたので、並走しつつ声を掛ける。と、お互い初マラソンだった。そして駄目なパターン、お互いに歩く、、双方とも折れました笑
歩き始めたし屈伸でもしようかと思ってかがんだ瞬間「あ、これ以上やると攣る！」な感じだったのでやめる。それ正解。歩いて回復、ちんたら走る。を数度繰り返してキロ７分くらいで早歩きみたいな感じで維持できるようになる。そのまま最後の登りをぼちぼちこなして競技場にイン！。
トラックだけちょっとペース上げて後方からの足音から逃げ切ってゴール！！！
という感じで、なんとかサブ３．５達成となりました。
レース後は肉でした、450ｇ。顎にダメージ！カタヤマのステーキが恋しい笑
ちょいと振り返り
- 入り１０ｋｍをもっと抑えていればあるいは、、。
- 両もも攣る（直前だけど）状態なんてMTB-クロカン以来なんで、正直ナメてた。けど起きた
- ブリーズライト装着忘れて呼吸はベストではなかった、が、脚は終われど心拍には余裕あり
- 給水時に急停止とかフラフラする前走者と軽い衝突２度、ダメージは無かったけど
まああれだ、二度目を味わえない初体験ってやつはいつだって新鮮なのだ。そういうもんだ。ひどい撃沈じゃなくてよかった、と思っておきます。
ダメージの程度は王滝１００ｋｍくらいかな。慣れればマシになるのだろう、、か？
そんなわけで、遊んでくれた皆様ありがとうございました～。
来週はトレラン込みのデュアスロンですよ、、ゆるく行きます。
ありがとうニューバランス Fresh Foam Beacon
今日はこのシューズで走りました,、だいぶ助けられたような。まわりと見るとヴェイパーフライやらズームフライとかがなんと多いことか、、、。安くても脚に合うヤーツがいいシューズでっせ。
STRAVAのデータはこちら
コメント