ブログに書いてないけど、１日開けてラン。
脚の具合は少しマシに。だんだん分かってきたかもしれない、、、けど近いうちに鍼灸院に行こうとは思っている。
シンスプリント的な痛みに苦しんで数ヶ月、だいぶ「どう走ればいいか」が分かってきた。
冬の初めあたりから走り方をあれこれマイナーチェンジしてきていたが、スピードを求めるあまり負担がかかる感じになっていたと思われる。あくまで仮説の一つを検証した結果、うまくいったと「思われる」からそんだけの話。
もともと足の接地がフラットな感じだったのが、股関節の痛みで長時間長距離走ることができずスピード練を中心にしていたことでフォアフット気味になっていた。のとあわせて、ちょっと膝が前に出すぎていて前めで着地していたような感じ。それを改善して元のフォームに戻したというか、まぁそんな感じ。文章で説明するのは難しい。
改善傾向にあるとはいえ、もう痛めちゃってるのは事実。やはり走っているとじんわり痛みまでいかないくらいの違和感はある。
というわけで、治療もしつつフォームを意識しつつ走ろうっちう感じ。
あんま乗ってないけど、どんだけ脚の故障があっても問題なく走れる自転車ってのはやっぱりすごい（何度言うのか）。
しかし怪我の影響から、自転車もランも年間目標の半分にも満たない状況。運動量は確実に減っている。
けど体重はそれほどひどくはない、そこが救い。
もうちょい減量するけど。
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