脚が痛くないって素晴らしい

しつけえな！ってとこですが、まぁその有難みを味わっておるんですよ。
走っても痛くないんですよ？笑
いやもう、まるまる１年も苦しめられたので。

絶賛田植え中であれこれ忙しくなりつつあるわけですが、夕方ちょっと時間があったのでラン。軽くジョグのつもりが身体が妙に動いたので、ちょっと負荷かけてみるか～～っとタイムトライアル的に走ってみた。もともとジョグ10kmのつもりだったので、10km。

最近はタイムトライアルをまったくやっていないので、10kmは1年以上前の43分少々（4分19秒/km）ってのがベストタイム。しかしこれは引越し前のけっこうアップダウンありのルートだったので、今自宅近辺で走っているフラットなのとはちょっと違うか。

まぁそのへんを目指して走ってたわけですが、ええ感じのペースだったのに8kmで撃沈。どんどんビルドアップしていってええ感じだ～～～ってところでなんかしんどくなった。
イマイチ集中出来てなかったので、そんなもんか。

結果、8kmを4分18秒/kmペースで。もうちょい減量したら10kmは更新できそうだな。

減量といえば、昨日ようやく自宅買い置きビールを飲み尽くした。日本酒は先日終了させた。最近の運動量のわりに減らんなぁ、、とか思っていたので、原因はコレしかない！と断酒を決行することに。引っ越してから交通手段がないので（代行めんどい）外であんま飲んでないが、宅飲みは捗っていた。この酒代を外食代に回して、近場の飲食店で使おう。ほんのちょっとだけの支援ってところで。

こちらもガイド業のキャンセル連発でほぼ無収入状態になっているので、やれる範囲でですが。

そういえば、昨日のシューズはFuelcell Propel。相変わらずのクッション性と転がりやすさでいい感じ。ランが連続していたり疲れている時、長時間な時はこのシューズとBeacon。