日没くらいから涼しいな～、いえーい！！！！
ってことで、そろそろ俺の季節である秋がやってきたようだ！な感じの今日このごろなので、ここらで一発現状確認のために真面目に追い込んで10kmランしてみましたのよ、おほほ。
んで結果は、、残念ですがやっぱりシンスプリント発症？前のレベルには程遠い感じでした。
ううむ、、もっと寒くなれ！トレイルで遊びたい！シクロクロスでぜーはーしたい！寒くなれ！！！
ただ、最近すっかり忘れていた呼吸のあれこれを思い出しつつ走ったので、心拍数は180未満をキープできた感じ。つまり、そこまで限界ほどは追い込んでない状態、だと思いこんでおく。
ぼちぼち減量も成果出てきつつあるし、このままトレーニング量をじわじわ増やしていこうかなってところ。
ショボいけど過去最高は10kmでキロ4分19だか17秒だったから、まぁだいぶ近づいてはいるな。
もちろん、その時はコースに今よりアップダウンあったんだけど、、、まだ遠い。
このまま今シーズンの目標である10kmを40分切り、ここまでを前倒しで年内に達成したいところ。
来季にサブ３達成が大目標なので、今季はこのままで「竜馬マラソンで３時間１０分切り」を目指します。
さてどこまでやれるか、、この調子でフィジカル上げてシクロクロスでC1復帰なんてのも悪くないな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
なんて思うものの、公式戦にどれだけ参加できるかにかかってはいるので、正直そこまでやる気は無かったり。
ちょっと自転車の出力でいうと下がってると思うし。
そいや今ぜんぜん見かけないけど、MTB-XCでは千田選手というホビーレーサー最強の人がいて、Jシリーズ（今のCJシリーズ）で２位とか獲ってたんよね。
いやほんと軽量ライダーで登りが速いのなんのって、、て感じのなぜか重たそうなクロモリフレーム＋ソフトテールなKHSとか乗ってたっけな。
その千田選手は又聞きだけど普段はランばっかりだとか、そんな感じだったらしい（中部エリアライダーの方、真相どうですか？）。
そういうのもアリよね～。MTBガンガン乗ってたら楽しくてトレーニングする気にならないし笑（だから俺はダメなんだ、、）。
まぁ中肉中背のお手本みたいな身体なんで、正直自分にはランは向いてないんだろうけども～。
んなわけで、ぼちぼちアゲていきまっせ！
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