じんわり痛むシンスプリントに相変わらず苦しめられ、さらにしょうもない出来事によってストレスMAX!みたいな状態が続き、、なかなかやる気が起きん今日このごろであります。
なんとか走る気になって、久しぶりのラン。ウォームアップなしのせいもあるけど、想定レースペースのキロ4分40秒~30秒あたりで走ってみたが、4kmしか持たず笑
歩き交えて帰りつつ、ちょっとダッシュしたりでお茶を濁しておいた。ん~来週大丈夫かいな?
そんなダメダメな感じでも、野鳥観察は楽しいものです。
今日は、チョウゲンボウ、ヒヨドリ、キレンジャク(初)、メジロ、ジョウビタキ、となかなかのラインナップ。自宅から下流ルートで川が見えるわけではないので、川辺の鳥は不明だが。そういえば、水曜日にヤマセミはちらっと見かけたな。いつも「見かける程度」だが。
ま、ぼちぼち戻していきましょう。
運動量は減ってしまっていたものの、食事の工夫で体重はやや減少傾向です。
67.3kg、ここ1年だとそんな悪くないな~。
これは筋肉量の減少もそこそこ含まれているので、サボりがちな筋トレもちょっと戻していこう。
目標体重は数値的には63kg、数値より見た目の絞れ具合が大事だが。
まぁ目安として。
今日もFuelCell Propelで走ったので、レビュー記事を少々アップデート。
検索流入でこの記事へのアクセス多いので。右のアクセス数でも上位に来てるわけですよ、マラソンシーズンだねえ。
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