アクティビティログ

今日は1kmインターバル（200m）、を５本。1km部分はこんなタイム。 1本目 4:00/km2本目 3:48/km3本目 3:5>>>記事本文を読む

夕方時間があったが中途半端に暗いよりは暗くなってから走ろうってことでナイトラン。 ジョグ１ｋｍ階段１段ずつ５本ジョグ２ｋｍ み>>>記事本文を読む

昼間は開拓であまり動かなかったので、トラック練でしっかり追い込みたいなという感じ。今日はフォームの意識をしっかりと。シューズはHANZO >>>記事本文を読む

とかいいつつ帰宅後のビールだけども！ トレランはええよにゃ～。MTB乗りたくなるけど。今日は麦屋の社長Mさん呼びかけでトレイルランニ>>>記事本文を読む

ジョグ、階段飛ばしダッシュ５、階段トロッティングもどき５、芝生ダッシュ１０、TBT１セット、ジョグ。の６ｋｍ。なかなかのゼェハァメニューで>>>記事本文を読む

やっぱりトレイルは最高だわ。今日はラン仲間が走る峠にトレイルを開拓しつつ参上しようかと思ったら、急遽AM用事発生。用事済ませて箱根駅伝を観>>>記事本文を読む

AMは甥っ子と姪っ子ツインズに卓球とかあれこれ遊んでもらって、お礼に？凧あげのコツを伝授する。ツインズ様は相変わらずどっちがどっちなのか分>>>記事本文を読む

お隣四万十市のうどん屋さん「麦屋」 の社長さんはガチアスリートです、いつも遊んで頂いてありがとうございます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ　その麦屋さんプ>>>記事本文を読む

階段ダッシュ５本、都合5.6km。 山茶花もそろそろ終わりそうな気配 Beaconやっぱりいいな。普段のランニング最>>>記事本文を読む

ジムトレ90分 ・エアロバイクでアップ５分 ・ステッパーマシンでタバタ２セット ・胸、背中、腕をマシン等でいじめる少々 >>>記事本文を読む