ランニング 2019/03/04 本日も地獄の階段でお茶濁す 今日も30分少々の階段ダッシュ+高負荷ラン。 昨日やった久しぶりのジムトレのせいで、いろいろダメージあり。ふくらはぎはステッパーのイ>>>記事本文を読む 2019.03.04 たかくらボウズ ランニングアクティビティログ
ランニング 2019/03/03 ジムトレ60分 外ちょっと走ろうとしたら冷たい雨が降ってきたので、ジムトレに移行。ジムに置いてたランナーズを眺める、、、うーむつまんねえ笑 トレッド>>>記事本文を読む 2019.03.03 たかくらボウズ ランニングアクティビティログ
自転車 菜の花見物+コーヒーサイクリング 息抜きゆるゆるサイクリング。といってもハードに走っても楽しいから、どちらにしても息抜きには違いないのだが。 ちょうど四万十川下流の菜>>>記事本文を読む 2019.03.02 たかくらボウズ 自転車アクティビティログ
ランニング 2019/02/28 地獄の階段ダッシュ 地獄の、、っていつもの階段ダッシュメニューですが。1段とばし5本、飛ばさず5本。久しぶりでしんどかったがタイムは前より良いので、単に追い込>>>記事本文を読む 2019.02.28 たかくらボウズ ランニングアクティビティログ
自転車 NEVER STOP EXPLORING!なハードコアグラベルライド いや~、ハードだった。まぁ距離と時間的に大したことなかったんで、体力は有り余ってますが。 ストレスフルな仕事が続き、生活時間もめちゃ>>>記事本文を読む 2019.02.27 たかくらボウズ 自転車アクティビティログ
ランニング 2019/02/20 水曜トラック練 初フルマラソンから中二日でトラック練。しゃがんだ状態から立ち上がるのに筋肉痛がまだ残っているが、意外と走れた。なかなかやるもんだな、人体っ>>>記事本文を読む 2019.02.20 たかくらボウズ ランニングアクティビティログ
ランニング 2019/02/13 水曜トラック練 妖怪ウォッチ?なキャラで走る人がいるようだ( ̄ー ̄)ニヤリ本日は少なめ7名。 さて、日曜日に龍馬マラソンを控えた水曜日。当初ならここ>>>記事本文を読む 2019.02.13 たかくらボウズ ランニングアクティビティログ
ランニング 2019/02/08 10kmテキトーラン あれこれ枝葉なこと考えてもしょうがないということで、目的は何かを再確認。というDon't Think. Feel.なラン。それなりに距離は>>>記事本文を読む 2019.02.08 たかくらボウズ ランニングアクティビティログ
ランニング 2019/02/07 も階段ダッシュ*10 やる気があまり出ない時おなじみの階段。一瞬でヘロヘロになれる、、、。いつもどおりのメニュー、1段飛ばし*5、1段ずつ*5。で前後のジョグ。>>>記事本文を読む 2019.02.07 たかくらボウズ ランニングアクティビティログ
ランニング 2019/02/06 水曜トラック練 先週と同じメニュー。違うのはメンツ、ボスMさん復帰。+トライアスリートF選手参戦。ボスMさん怪我明けなので抑えめに、なんていいつつクソはえ>>>記事本文を読む 2019.02.06 たかくらボウズ ランニングアクティビティログ
登山・アウトドア ひさしぶりの登山は撤退( ̄ー ̄)ニヤリ いろいろお疲れの、わが唯一の?(男の)幼馴染みな”けんちゃん”と登山。 山はええよにゃ~ 8歳くらいまで超近所で遊んでいた(そ>>>記事本文を読む 2019.02.04 たかくらボウズ 登山・アウトドアアクティビティログ
ランニング 2019/02/01 12kmラン 写真は過去の使い回し。あんま調子よくねえな~。体重減ってんだけども、、ううむ。 と思って走っていたら、ハラグアイが、、。なるほど。そ>>>記事本文を読む 2019.02.01 たかくらボウズ ランニングアクティビティログ
ランニング 2019/01/30 水曜トラック練 写真撮り忘れたので先週の。 本日、総勢12名。先週と同じで800をキロ4分程度、直後の400をほぼ全力、その後400をレスト。を今日>>>記事本文を読む 2019.01.30 たかくらボウズ ランニングアクティビティログ
ランニング 2019/01/28ちょいとジョグ、+階段*10 夕方のスキマ時間で走る。 距離5.59kmペース5:57/kmタイム33分15秒 階段10往復、重心移動をうまくやるだけで楽な>>>記事本文を読む 2019.01.28 たかくらボウズ ランニングアクティビティログ
ランニング 野焼きからのランからの飲み会からの素晴らしい夜空 消防団の野焼き、ラン7km、消防団飲み会、帰宅途中ええ感じの星空。な1日でございました。 ウイズDのBeacon、調子良い。ステキ >>>記事本文を読む 2019.01.27 たかくらボウズ ランニングアクティビティログ
自転車 雪が降ったらマウンテンバイク いや~久しぶり?今季初?雪ですよ。予報で見るにそれほどの雨量(降雪量)にもならなそうなんで、予定していたMTB練習会を。 山の中は平>>>記事本文を読む 2019.01.26 たかくらボウズ 自転車アクティビティログ
ランニング 2019/01/24 階段ダッシュ*10、ジョグ 4.5km。やる気無い時の定番、階段ダッシュ1段飛ばし*5、階段ダッシュ*5、ジョグ。 階段はいつもどおり荷重移動というか重心を意識>>>記事本文を読む 2019.01.24 たかくらボウズ ランニングアクティビティログ
ランニング 2019/01/23 水曜トラック練 800m+400mのインターバル。ペースはこんな感じ。 本数 800m 400m1本目 4:07/km 3:21/k>>>記事本文を読む 2019.01.23 たかくらボウズ ランニングアクティビティログ
ランニング 竜馬マラソン下見ドライブとジョグ 前日が今季唯一のシクロクロスだったわけで、高知市内で飲んだくれるために宿泊。さらに理由付けとしては竜馬マラソンの下見がついてくる。いや土曜>>>記事本文を読む 2019.01.21 たかくらボウズ ランニングアクティビティログ
ランニング 2019/01/17 10kmジョグ あまり疲れすぎないペースでのんびりジョグ。距離だけ10kmと決めて、ペースは感覚でテキトー。 HANZO Cはやっぱりクッション性が>>>記事本文を読む 2019.01.17 たかくらボウズ ランニングアクティビティログ