あれこれ枝葉なこと考えてもしょうがないということで、目的は何かを再確認。というDon't Think. Feel.なラン。それなりに距離は>>>記事本文を読む

やる気があまり出ない時おなじみの階段。一瞬でヘロヘロになれる、、、。いつもどおりのメニュー、１段飛ばし＊５、１段ずつ＊５。で前後のジョグ。>>>記事本文を読む

先週と同じメニュー。違うのはメンツ、ボスMさん復帰。＋トライアスリートF選手参戦。ボスMさん怪我明けなので抑えめに、なんていいつつクソはえ>>>記事本文を読む

写真は過去の使い回し。あんま調子よくねえな～。体重減ってんだけども、、ううむ。 と思って走っていたら、ハラグアイが、、。なるほど。そ>>>記事本文を読む

写真撮り忘れたので先週の。 本日、総勢12名。先週と同じで800をキロ4分程度、直後の400をほぼ全力、その後400をレスト。を今日>>>記事本文を読む

夕方のスキマ時間で走る。 距離5.59kmペース5:57/kmタイム33分15秒 階段10往復、重心移動をうまくやるだけで楽な>>>記事本文を読む

消防団の野焼き、ラン７km、消防団飲み会、帰宅途中ええ感じの星空。な１日でございました。 ウイズDのBeacon、調子良い。ステキ >>>記事本文を読む